Ρολό κιμά γεμιστό: Υλικά για 5 μερίδες |
- 1⁄2 κιλό κιμά μοσχαρίσιο
- 4 καρότα
- 2 πιπεριές Φλωρίνης
- 2 κρεμμύδια
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 4 αυγά βρασμένα
- 150 γρ. ψωμί
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γ. αλάτι
- 1⁄2 κ.γ. πιπέρι
|
Εκτέλεση |
- Ψιλοκόβουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τις πιπεριές σε ένα blender και τα βάζουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι να εξατμιστούν τα υγρά τους.
- Στο ίδιο blender βάζουμε το ψωμί, μια σκελίδα σκόρδο και το ελαιόλαδο και τα αλέθουμε.
- Βάζουμε το μείγμα σε μια λαδόκολλα το τοποθετούμε στο φούρνο που προθερμαίνουμε για 4-5 λεπτά να ξεραθεί.
- Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά (λαχανικά-ψωμί-κιμά) ζυμώνοντας με τα χέρια.
- Απλώνουμε τη μισή ζύμη σε ταψάκι, τοποθετούμε στη μέση τα βρασμένα αυγά και καλύπτουμε με την υπόλοιπη ζύμη. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30-35 λεπτά.
|
Θρεπτική ανάλυση ανά μερίδα 200γρ ρόλο κιμά γεμιστό
Ενέργεια: 350 θερμίδες (kcal)
Υδατάνθρακες: 17 γρ.
Πρωτεΐνη: 33 γρ.
Λιπαρά: 16 γρ. |