Smoothie bowl

Posted on by Κάρλος Στυλιανός in Γλυκά σνακ

Smoothie bowl: Υλικά για 1 μερίδα
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • 50 γρ. τυρί κρέμα
  • 5 φράουλες
  • 1/2 μπανάνα
  • 10 φουντούκια
  • 1 κ.γ. λιναρόσπορο
  • 1 κ.σ. godgi berries
  • 1/2 κ.γ. μαύρο σουσάμι
Εκτέλεση
  1. Ανακατεύουμε στο blender το γιαούρτι, το τυρί κρέμα, και τα μισά φρούτα ώσπου να αποκτήσουν μία απαλή κρεμώδη υφή
  2. Προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς
  3. Γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα φρούτα σε ροδέλες.
Θρεπτική ανάλυση ανά μερίδα 330 γρ. smoothie bowl

Ενέργεια: 360 θερμίδες (kcal)
Υδατάνθρακες: 30 γρ.
Πρωτεΐνη: 22,5 γρ.
Λιπαρά: 17 γρ.