ΜΠΡΙΑΜ

Μπριάμ: Υλικά για 3 μερίδες

  • 2 μελιτζάνες, κομμένες σε κύβους
  • 3 κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες

  • 2 πατάτες, κομμένες σε κύβους
  • 1 πιπεριά (όποιο χρώμα), κομμένη σε χοντρά κομμάτια
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε χοντρές φέτες
  • 45 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι και ρίγανη

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C.
  2. Σε μεγάλο ταψί, ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά.
  3. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και ανακατεύουμε.
  4. Ψήνουμε για 40-45 λεπτά.
  5. Σερβίρουμε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Θρεπτική ανάλυση ανά μερίδα μπριάμ 300 γρ. 

Ενέργεια: 250 (kcal)
Υδατάνθρακες: 24  γρ.
Πρωτεΐνη: 3,5 γρ.
Λιπαρά: 15 γρ.