Συμβουλές για μια υγιεινή σχολική χρονιά!

Αφιερωμένο σε μαθητές και εκπαιδευτικούς αυτό το άρθρο, που έχουν τη χαρά να λένε καλή χρονιά δυο φορές το χρόνο. Μία νέα σχολική χρονιά ξεκινάει και όπως είναι φυσικό κάθε αρχή και δύσκολη! Άλλος αφήνει τα παιχνίδια του, άλλος αφήνει τις διακοπές του, άλλος αφήνει το ελεύθερο ξύπνημα και άλλος το βλέπει σαν μία καλή ευκαιρία να προσπαθήσει να βάλει τη ζωή του για ακόμη μια φορά σε σειρά. Ξαναβάζουμε λοιπόν τις μηχανές μας μπροστά μικροί και μεγάλοι και πάμε να διανύσουμε μία ευχάριστη, δημιουργική και υγιεινή σχολική χρονιά. Κι όπως κάθε μηχανή έτσι και ο οργανισμός μας απαιτεί ενέργεια για να λειτουργήσει και μάλιστα συνεχώς!
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Συμβουλές για μια υγιεινή σχολική χρονιά!”

Οργανισμός Α.Ε.

Καθένας από εμάς είναι κάτοχος μιας μεγάλης εταιρίας με Διευθυντή, Οικονομική Διεύθυνση και υπάλληλους. Η οικονομική διεύθυνση κάθε εταιρίας ρυθμίζει την λειτουργία της, βάση των εσόδων και το εξόδων που προκύπτουν. Τακτοποιεί τις οικονομικές υποχρεώσεις, πληρώνει τους υπαλλήλους της και διαχειρίζεται τα έσοδα με σκοπό τη συνεχή ανάπτυξη και την εύρυθμη λειτουργία της.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Οργανισμός Α.Ε.”

Εξερευνώντας τα συστατικά των τροφίμων

Μελετώντας τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι δίνονται τόσες πολλές πληροφορίες για αυτά, που συχνά τις κάνουν δυσνόητες και οδηγούν τον καταναλωτή στην παραμέλησή τους. Οι πληροφορίες αυτές αφορούν τη θρεπτική επισήμανση, τα συστατικά, τις πληροφορίες συντήρησης, την ημερομηνία λήξης, τα στοιχεία του παραγωγού και την ποσότητα του καθαρού προϊόντος. Προτού λοιπόν ο καταιγισμός πληροφοριών κουράσει το μυαλό μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε στα συστατικά και μόνο. Εκεί θα δούμε ποια υλικά χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή του τροφίμου, και ποια είναι τα κυρίαρχα της συνταγής, καθώς εμφανίζονται πρώτα κατά σειρά αυτά που περιέχονται σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Εξερευνώντας τα συστατικά των τροφίμων”

Το νού σου στο Νού σου!

Ο εγκέφαλος είναι το όργανο του ανθρώπινου οργανισμού που καθορίζει με απόλυτη ακρίβεια κάθε λειτουργία του. Λειτουργεί σε εικοσιτετράωρη βάση άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο ενώ προσαρμόζεται σχετικά εύκολα σε κάθε κατάσταση.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Το νού σου στο Νού σου!”

Πώς να κάψετε ένα ολόκληρο περιττό κιλό

Ίσως ο τίτλος για πολλούς να θεωρείται υπερβολικός διότι αρκετοί θα έλεγαν, τι είναι ένα ολόκληρο περιττό κιλό μπροστά στους στόχους που θέτει κανείς όταν ξεκινάει την προσπάθεια του για να αποκτήσει ένα υγιές φυσιολογικό βάρος.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Πώς να κάψετε ένα ολόκληρο περιττό κιλό”

Πώς να ηρεμήσετε την πείνα σας!

Ένα κοινό πρόβλημα πάρα πολλών ανθρώπων είναι το πώς θα περιορίσουν τα γλυκά και γενικώς τις λιχουδιές. Ποιος μπορεί άλλωστε να αντισταθεί στη θέα ενός λαχταριστού γλυκού ακόμα και μετά από ένα λουκούλλειο γεύμα; Χώρος για ένα γλυκάκι πάντα υπάρχει δεν το αμφισβητεί κανείς! Μήπως όμως πρόκειται για μία χαρά της στιγμής, μια ικανοποίηση του λαίμαργου ουρανίσκου και μία στιγμιαία ηδονή του εγκεφάλου;
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Πώς να ηρεμήσετε την πείνα σας!”

Άλλο αγνό και άλλο υγιεινό!

Όταν ακούμε την λέξη αγνό το μυαλό μας πηγαίνει σε κάτι το καθαρό, το παρθένο. Ένα τρόφιμο συχνά χαρακτηρίζεται αγνό όταν είναι δικής μας παραγωγής με φυσικές μεθόδους, όταν προέρχεται από κάποιον γνωστό μας παραγωγό, ακόμα και όταν είναι από τον τόπο μας. Έτσι προκύπτει να έχουμε αγνό κρέας, σπιτικά αγνά αυγά, αγνό βούτυρο από δικό μας γάλα, ακόμα και σπιτικό κέικ, αγνό.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Άλλο αγνό και άλλο υγιεινό!”

Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος;

Για να μπορέσουν οι άνθρωποι να προσδιορίσουν ποιο είναι το υγιές τους βάρος, χρησιμοποιείται ένας απλός δείκτης της σχέσης μεταξύ βάρους και ύψους που λέγεται Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος;”

Καλοκαιρινές διατροφές

Το καλοκαίρι έφτασε! Ο ήλιος καίει και όλοι οι μεταβολισμοί μπαίνουν σε καλοκαιρινούς ρυθμούς. Μεταβολισμοί γρήγοροι, μεταβολισμοί αργοί, ρυθμισμένοι, αρρύθμιστοι, αθλητικοί, ήρεμοι, άστατοι, όλοι ενόψει καλοκαιριού και φυσικής αύξησης της θερμοκρασίας χαμηλώνουν, μειώνοντας τις ημερήσιες καύσεις του οργανισμού. Βλέποντας αυτήν την «προστατευτική» λειτουργία του οργανισμού μας μπορούμε να τον βοηθήσουμε ώστε να μην επηρεαστεί το βάρος, η διάθεση, οι λειτουργίες, η πείνα και η υγεία του.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Καλοκαιρινές διατροφές”

Νηστικό αρκούδι… δεν χορεύει

Νηστικό αρκούδι… δεν χορεύει και νηστικός οργανισμός δεν δουλεύει! Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι μία μηχανή συνεχόμενης λειτουργίας. Άλλοτε δουλεύει έντονα και άλλοτε ήρεμα, αλλά πάντοτε δουλεύει. Απαιτεί ενέργεια την οποία προσλαμβάνει μέσω της τροφής για τις ζωτικές του λειτουργίες (αναπνοή, λειτουργία της καρδιάς κλπ) και για κάθε δραστηριότητα που εκτελεί (κίνηση, σκέψη, άσκηση κ.α.). Ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης της ενέργειας είναι ανά τακτά χρονικά διαστήματα σε όσο το δυνατόν πιο σταθερές ώρες.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Νηστικό αρκούδι… δεν χορεύει”