Διατροφικές συστάσεις για παιδιά και εφήβους

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για όλους και σε όλα τα στάδια της ζωής. Ο ρόλος της υγιεινής διατροφής, ωστόσο, είναι σημαντικότερος στα πρώτα χρόνια της ζωής, καθώς επιδρά καθοριστικά στη σωματική και νοητική ανάπτυξη και εξέλιξη του ατόμου. Η εξασφάλιση υγιεινής, επαρκούς και ασφαλούς διατροφής στα πρώτα αυτά χρόνια προσφέρει τη δυνατότητα να πετύχουμε το μέγιστο του σωματικού και νοητικού δυναμικού μας.

Κατέβασε τις διατροφικές συστάσεις και ενδεικτικές προτεινόμενες μερίδες για παιδιά και εφήβους, ανάλογα με την ηλικία από το παρακάτω link.

Διατροφικές συστάσεις για παιδιά και εφήβους

8 Ιουλίου Παγκόσμια ημέρα αλλεργίας

8 Ιουλίου. Παγκόσμια ημέρα κατά της αλλεργίας.

Παγκόσμια ημέρα κατά της αλλεργίας. Tο 22% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από κάποιο είδος αλλεργίας. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα σημαντική στην αντιμετώπιση των αλλεργιών. Ο ρόλος της διατροφής στις αλλεργίες είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, σελήνιο και ψευδάργυρο μπορεί να σταθεί σύμμαχός μας στην αντιμετώπιση των αλλεργιών.

Μάθε περισσότερα…

 

 

Νοέμβρης: Τι θα φάμε σήμερα;

μενου Νοεμβρίου Στυλιανός Κάρλος
Μια πρόταση μηνιαίου μενού βασισμένο στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής απο τον Στυλιανό Κάρλο. Καιρός να εξασκήσεις τις μαγειρικές σου γνώσεις και να αναζητήσεις νέες γευστικές εμπειρίες. Οργάνωσε τη λίστα με τα υλικά που θα χρειαστείς και καλή απόλαυση!
Κατεβάστε το μενού σε pdf  Μενού Νοεμβρίου

16 Οκτωβρίου Παγκόσμια ημέρα Διατροφής

Ο ΟΗΕ, σε συνέλευσή του τον Οκτώβριο του 1980, όρισε τη 16η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Γιόρτασε και εσύ μαζί μας ζωγραφίζοντας την υγιεινή διατροφή όπως τη φαντάζεσαι, μάζεψε Like και κέρδισε! Ακολούθησε τα βήματα και κέρδισε ένα ολοκληρωμένο διατροφικό check up!

1. Στείλε τη ζωγραφιά σου μέχρι την Δευτέρα 18/10/2021  με όποιον τρόπο επιθυμείς :

email: stkarlos@nutrncook.gr,

facebook:  https://www.facebook.com/nutrncook/

2. Μοιράσου το post που θα δημιουργηθεί στην σελίδα  με όλες τις συμμετοχές.

3. Μάζεψε όσα περισσότερα like μπορείς και κέρδισε!

*Όλες οι συμμετοχές κερδίζουν μία διατροφική αξιολόγηση στο χώρου του γραφείου κατόπιν ραντεβού.

*Το ολοκληρωμένο διατροφικό check up αναφέρεται σε τρεις συνεδρίες σε διάστημα ενός μήνα και περιλαμβάνει όλες τις μετρήσεις (λιπομέτρηση και τμηματική ανάλυση) καθώς και τη κατάρτιση εξατομικευμένου διαιτολογίου για το μικρό/ή ζωγράφο και το συνοδό του.

*Δεν βάζουμε στοιχεία στα έργα μας καθώς η αναγνώριση όπως και η επικοινωνία θα γίνει από το mail ή το λογαριασμό αποστολής.

Καλή επιτυχία!!!

Οκτώβρης: Τι θα φάμε σήμερα;

Μια πρόταση μηνιαίου μενού βασισμένο στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής απο τον Στυλιανό Κάρλο. Καιρός να εξασκήσεις τις μαγειρικές σου γνώσεις και να αναζητήσεις νέες γευστικές εμπειρίες. Οργάνωσε τη λίστα με τα υλικά που θα χρειαστείς και καλή απόλαυση!

Κατεβάστε το μενού σε pdf  Μενού Οκτωβρίου

Συμβουλές για μια υγιεινή σχολική χρονιά!

Αφιερωμένο σε μαθητές και εκπαιδευτικούς αυτό το άρθρο, που έχουν τη χαρά να λένε καλή χρονιά δυο φορές το χρόνο. Μία νέα σχολική χρονιά ξεκινάει και όπως είναι φυσικό κάθε αρχή και δύσκολη! Άλλος αφήνει τα παιχνίδια του, άλλος αφήνει τις διακοπές του, άλλος αφήνει το ελεύθερο ξύπνημα και άλλος το βλέπει σαν μία καλή ευκαιρία να προσπαθήσει να βάλει τη ζωή του για ακόμη μια φορά σε σειρά. Ξαναβάζουμε λοιπόν τις μηχανές μας μπροστά μικροί και μεγάλοι και πάμε να διανύσουμε μία ευχάριστη, δημιουργική και υγιεινή σχολική χρονιά. Κι όπως κάθε μηχανή έτσι και ο οργανισμός μας απαιτεί ενέργεια για να λειτουργήσει και μάλιστα συνεχώς!
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Συμβουλές για μια υγιεινή σχολική χρονιά!”

Οργανισμός Α.Ε.

Καθένας από εμάς είναι κάτοχος μιας μεγάλης εταιρίας με Διευθυντή, Οικονομική Διεύθυνση και υπάλληλους. Η οικονομική διεύθυνση κάθε εταιρίας ρυθμίζει την λειτουργία της, βάση των εσόδων και το εξόδων που προκύπτουν. Τακτοποιεί τις οικονομικές υποχρεώσεις, πληρώνει τους υπαλλήλους της και διαχειρίζεται τα έσοδα με σκοπό τη συνεχή ανάπτυξη και την εύρυθμη λειτουργία της.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Οργανισμός Α.Ε.”

Εξερευνώντας τα συστατικά των τροφίμων

Μελετώντας τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι δίνονται τόσες πολλές πληροφορίες για αυτά, που συχνά τις κάνουν δυσνόητες και οδηγούν τον καταναλωτή στην παραμέλησή τους. Οι πληροφορίες αυτές αφορούν τη θρεπτική επισήμανση, τα συστατικά, τις πληροφορίες συντήρησης, την ημερομηνία λήξης, τα στοιχεία του παραγωγού και την ποσότητα του καθαρού προϊόντος. Προτού λοιπόν ο καταιγισμός πληροφοριών κουράσει το μυαλό μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε στα συστατικά και μόνο. Εκεί θα δούμε ποια υλικά χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή του τροφίμου, και ποια είναι τα κυρίαρχα της συνταγής, καθώς εμφανίζονται πρώτα κατά σειρά αυτά που περιέχονται σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Εξερευνώντας τα συστατικά των τροφίμων”

Το νού σου στο Νού σου!

Ο εγκέφαλος είναι το όργανο του ανθρώπινου οργανισμού που καθορίζει με απόλυτη ακρίβεια κάθε λειτουργία του. Λειτουργεί σε εικοσιτετράωρη βάση άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο ενώ προσαρμόζεται σχετικά εύκολα σε κάθε κατάσταση.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Το νού σου στο Νού σου!”

Πώς να κάψετε ένα ολόκληρο περιττό κιλό

Ίσως ο τίτλος για πολλούς να θεωρείται υπερβολικός διότι αρκετοί θα έλεγαν, τι είναι ένα ολόκληρο περιττό κιλό μπροστά στους στόχους που θέτει κανείς όταν ξεκινάει την προσπάθεια του για να αποκτήσει ένα υγιές φυσιολογικό βάρος.
Συνεχίστε την αγνάγνωση “Πώς να κάψετε ένα ολόκληρο περιττό κιλό”