Κατηγορία: Ροφήματα

• 100 γρ. ακτινίδιο
• 100 γρ. πορτοκάλι
• 15 γρ. καρύδα
• 200 ml. νερό
• λίγο μέλι ανάλογα την προτίμηση για γλυκό

Eνέργεια: 180 θερμίδες (kcal)
Yδατάνθρακες: 35 γρ.
Πρωτεΐνη: 2,5 γρ.
Λιπαρά: 5,5 γρ.

• 100 γρ. ακτινίδιο
• 1 γιαούρτι στραγγιστό 2%
• 5 αμύγδαλα
• 100 ml νερό
• λίγο σιρόπι αγαύης ανάλογα την προτίμηση για γλυκό

Eνέργεια: 230 θερμίδες (kcal)
Yδατάνθρακες: 24,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 22,5 γρ.
Λιπαρά: 7,5 γρ.

• 100 γρ. ακτινίδιο
• 50 γρ. baby σπανάκι
• 1 ποτήρι ρόφημα βρώμης
• 5 αμύγδαλα

Eνέργεια: 215 θερμίδες (Kcal)
Υδατάνθρακες: 45 γρ.
Πρωτεΐνη: 5 γρ.
Λιπαρά: 4 γρ.

• 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%
• 2 ροδάκινα
• 4 παγάκια

Ενέργεια: 220 θερμίδες (kcal)
Υδατάνθρακες: 30 γρ.
Πρωτεΐνη: 21,5 γρ.
Λιπαρά: 4 γρ.

• 100 ml. κόκκινο κρασί
• 200 ml. χυμό ρόδι
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 ξυλάκι κανέλα
• 2-3 γαρίφαλα

1. Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι και ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά.
2. Σβήνουμε προτού έρθουν σε βρασμό.
3. Σερβίρουμε.

Ενέργεια: 85 θερμίδες (Kcal)
Υδατάνθρακες: 16 γρ.
Πρωτεΐνη: 1,2 γρ.
Λιπαρά:  0 γρ.